帕金森病人简单的运动方法
　　
　　1、坐下：腿的后面接触到椅子后，向前弓腰，双手扶膝盖，直到眼睛看到自己的脚尖。再缓缓坐下。
　　
　　2、站起、起步：先坐到椅子的前三分之一，双手扶膝，两脚前后放好，掌握好重心站起。如果起步困难，不要急于起步，先分别以前脚掌和后足跟为支点身体前后摇晃，数次后起步。
　　
　　3、走路：身体重心找到后起步如前述，走路时足跟着地，过渡到前脚掌，步幅尽量加大，根据身材60——80公分。同时加手臂前后摆动。
　　
　　4、转身：（以向左转为例）需转身时，右足尖向左和左足成丁字型，然后左足尖向左，左足跟和右足成丁字型，如此反复直到转到目标方向。（右转时左右反向即可）。
　　
　　5、站立：站立时左右脚一前一后站立。这样便于起步，重心稳定，可避免跌倒。
　　以上动作可作为锻炼方法，每天重复训练养成习惯，可以克服帕金森病人的起步转身困难、慌张步态等症状。
　　
　　[以上方法仅供参考，锻炼时请注意安全]