回复1楼 豆豆
回复1楼 豆豆:平甩功很好
平甩功確實很好, 但對 PD 患者而言, 主要的問題在 "筋", 而平甩功的效果是經由不斷的手臂平甩而導出氣. 故平甩功自然是很好, 但也要思考, 還有沒有更適合自己的伸展拉筋法.
我現在每天做的手臂伸展是由平甩功變型而來, 而我不是平甩而是甩過頭部, 因為這樣肩膀的筋會拉得開些. 此外, 我也會將雙臂向左右甩, 因為那個角度對我比較緊, 故也較有拉筋效果.
我從未上過平甩功班, 也未上過瑜珈課,...但會從相關書籍或 youtube 尋找適合自己的伸展拉筋方法. 而最大的要點是, 不是去尋找最好的功法, 而是做的對不對, 身體會用隔天起床全身舒暢來告訴你. 對帕病患者, 抓住這種感覺才重要.