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帕金森病 Parkinson's disease
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祛风:帕金森长期僵直的并发症不容忽视 帕金森康复运动要坚持  IP:183.63.47.242  日期:2020-4-24 [回复1楼]

  帕金森长期僵直的并发症不容忽视 帕金森康复运动要坚持
  帕金森长期僵直的并发症不容忽视
  
  1、肢体和躯体失去了柔软性,变得很僵硬。
  
  2、早期多自一侧肢体开始。初期感到某一肢运动不灵活,有僵硬感,并逐渐加重,出现运动迟缓、甚至做一些日常生活的动作都有困难。
  
  3、颈肩部、手臂或腿部酸痛。
  
  
  4、肢体挛缩,畸形
  
  肢体挛缩,畸形,关节僵硬等主要见于帕金森的晚期,故对早,中期帕金森患者应鼓励其多运动,为晚期帕金森患者多做被动活动。
  
  5、导致消化系统并发症的发生,表现为:营养障碍和水电解质紊乱,与吞咽困难,饮食减少,液体补充不足有关,吞咽困难是因为咽部肌肉的协调动作发生障碍,进食过快则可导致噎塞和呛咳,小肠运动功能不良,便秘,其高发生率(50%~67%)和顽固性给帕金森患者带来痛苦,消化系统的各种并发症有其相同的病理生理基础,都是由于胃肠平滑肌过度紧张,运动缓慢,相互协调不良所致。
  
  
  帕金森康复运动要坚持
  
  1、首先当然要和医生确认下,哪些运动是不适合自己的,如果有些帕金森相关的心脏问题就要注意其风险,对大多数人来讲,锻炼的好处要远远大于风险。
  
  2、找到适合自己的一个锻炼项目,目前中国没有很多专业机构或专门从事神经康复的理疗师帮助病友,通常来讲,太极比较合适。
  
  3、开始要慢一点,循序渐进。无论之前你是如何擅长运动,也要尊重和意识到自己现在的能力和水平。如果你正在做一个平衡运动,当你单脚站立时,要缓慢稳定先抬起一只脚的脚后跟,然后逐步抬高你的脚,最后用另一只脚的脚趾的力量完成单腿站立。有氧活动时也逐渐增加强度,虽然会有些疼痛,但不会令你感到疲惫,反而会让你感到振奋,随着你的能力提高,可以慢慢挑战自己的极限。
  
  4、如有震颤加剧不用惊慌。运动后有时症状会更糟,这是因为在锻炼时肾上腺素释放增加,可能会导致震颤加剧。这是一个正常的、短暂的反应,并不意味病情越来越差,相反,长远来说,好处多多。
  
  5、最好找到伙伴们一起锻炼,这样有助于坚持锻炼,同时也是一种社交,有助于缓解抑郁。
  
  
  6、增加运动多样性。有氧空调、力量训练、太极和瑜伽都有助于帕金森,都有明显的益处。鼓励帕金森患者在不同的日子里可以尝试不同的锻炼项目。
  
  7、锻炼时听听音乐,可以帮助坚持枯燥的运动。音乐有时是一种激励。
  
  大脑也需充分锻炼,运动时如跑步,不单是在跑步机上进行,专家建议去外面跑步,这样你就会看到不同的风景从而会激发你的想法。如果不运动时,打牌,下棋,阅读,社交,或做其他活动也可使大脑得到锻炼。
   

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