答展翅朋友 推腹好处多
　　展翅朋友你好，卢老师介绍的"自我按摩治疗帕金森病的试验"中的按摩方法，是一种推腹按摩法。动作1和2按摩的主要是舒肝理气区。动作3和4按摩的是任脉，肾经再加上肠胃。我体会易产生哈欠的地方是舒肝理气区。按摩这些地方，不管有没有哈欠，都会对PD朋友有帮助，至少能减少服药的副作用。推腹的好处和如何推腹， Jnc 的"细说推腹法"一文说得很详细， 还有舒肝理气区的图解。我把此文转贴到好文与自强不息的帕金森病友共享的3楼，可惜没把图贴上。
　　原文请看 http://jnc.blog.hexun.com/8622918_d.html
　　
　　 

　　感谢
　　关注朋友，感谢你这么详细的解答我所提出的问题和给我提供的网页。你所提供的网页我已经打开来看了，不但对卢老帅说的按摩方法了更深层次的理解，而且还得到了其原理与作用。谢谢了 

　　关于自我按摩治疗帕金森的试验的疑问
　　 看了卢老师的这篇文章，有几点疑问。1、首先他说"我们小区发现的八位手抖、唇抖得病人中"
　　怎么一个小区有这么多帕金森患者我感觉不太符合现实，因为按百分比不太可能帕金森患者都在这个小区。2、还有一个82岁的王老太据称两只手已抖了三十年了，帕金森虽然发病时间不一样，从4、5年到20多年但一般没听说三十多年，可以维持这么久才开始吃药的。3、最后一段写我为保健已经按摩了二十多年，打了千万个哈欠。他不是前面提到2003年上海电视台健康宝典介绍的，他怎么能做这个动作二十年呢?当然我更希望这个消息是真的，毕竟这对于帕金森患者是个天大的好消息。而且也不需要花钱。但是我们按照这个方法介绍却怎么也做不出哈欠。请问能不能让做出哈欠的人给提供录像看一看，以便让我们这些没有办法的患者能够学会。请卢老师给予指教。 

　　跟着我学按摩
　　希望学习按摩、点穴、针灸的朋友，可以通过QQ615895878或者msn:cxs123@hotmail.com 跟着我学。请先熟悉http://www.xmuoec.com/gb/tcm/gb/04/4-1-1.htm《中国针灸学》大致的穴位知识。最好有一本《针灸学》。 

　　我练按摩推腹的体会
　　我从去年八月底开始推腹，头几天没什么感觉，推了一段时间后才有反应。慢慢的腹部变得比较敏感，能发现痛点和硬块。推腹按摩时有腹鸣，还会排气。一两周后胃口开了。两个月后，肠胃功能有了很大的改善。
　　
　　我现在经常早晚推腹，推一会儿就会腹鸣，发热。试了卢老师介绍方法，确实能产生哈欠。我想我转圈按摩舒肝理气区能连续产生哈欠，可能是腹部的经络比较通畅吧。
　　
　　我使用的是一种简单的推腹方法：先从心口窝慢慢向下推，然后从肋骨两侧慢慢向前下方推，碰到硬结或痛点就仔细按揉。推腹的时候要闭上眼睛，放松腹肌，缓慢呼吸，还要用一点向下压的力。推腹前喝点温水，更易出现腹鸣。晚上推腹后，将发热的双手放在下腹部，一会儿就睡着了
　　
　　我体会推腹好处很多，坚持就有效果，早开始早受益。
　　 

　　to郭黎
　　“3、最后一段写我为保健已经按摩了二十多年，打了千万个哈欠。他不是前面提到2003年上海电视台健康宝典介绍的，他个么能做这个动作二十年呢?当然我更希望这个消息是真的，毕竟这对于帕金森患者是个天大的好消息。而且也不需要花钱。但是我们按照这个方法介绍却怎么也做不出哈欠。请问能不能让做出哈欠的人给提供录像看一看，以便让我们这些没有办法的患者能够学会。请卢老师给予指教“
　　
　　这个倒可以理解，其实摩腹、推腹的保健方法是中国古已有之的，前些年气功流行的时候，接触过气功的朋友应该都知道，很多气功功法当中或者收功动作都有摩腹、推胸的动作。还有传统的养生保健有个歌诀是数个“宜”：发宜常梳，齿宜常叩，眼宜常运，腹宜常摩，胸宜常推……等等之类的，我也记不全了。
　　有的中医世家或者接触中医的人，长年保持这样的保健养生习惯也不是很奇怪的事。从相信杨先生的角度可以这样推测：杨先生就是这样一位某个原因而坚持常年作这类保健养生动作的人（“我虽然没学过医，但是很喜欢自我保健“），知道摩腹可以产生哈欠，看到电视提到打哈欠产生多巴胺的功效，而启发思路用按摩来产生哈欠进而产生多巴胺。并不是看了电视才开始知道摩腹产生哈欠才自己开始摩腹。 

　　贵在坚持
　　什么方法的关键都在于用心、坚持！ 

　　推荐给喜欢推腹按摩的朋友
　　我看过一篇练气功几十年的老先生写的文章。他总结一生练功的经验，认为最重要的一点，是在练功初期先打通了腿部的经络，将气血引到脚底，使他一生受益。练功能引气下行，保持经络平衡，在功力上升时，才不易出偏。
　　
　　引气血下行有许多方法，如站桩，步行，搓脚心，热水泡脚及各种练腿的运动。我体会效率最高的是推腹+跪膝法+金鸡独立。推腹按摩疏通腹部的经络，排出体内的＂三浊＂（浊气，浊水，宿便）。再加上各做跪膝法和金鸡独立几分钟。这引血下行＂三步曲＂，对改善我的身体状况很有帮助，特推荐给喜欢推腹按摩的朋友。有关资料已转贴到 ＂好文与自强不息的帕金森病友共享＂的8楼。 

　　关于打多少哈欠的问题
　　我妈妈按照您的说法练习大约有半个月左右的时间,从最初打不出来到现在能打出几个来,她一天按照那个办法练习按摩八十多圈能打十几个哈欠,晚上多一些.睡觉前按摩能打七个八个的,但是却怎么也睡不着觉,非常痛苦.她想问问通常一天打多少哈欠才行呢?非常想知道您的答复. 

　　与郭黎交流
　　首先祝贺您母亲按摩能产生哈欠，说明她腹部的经络已变得敏感，这是好现象。
　　
　　您提了一个非常好的问题。我猜测有不少练这套动作的朋友会遇到和您母亲同样的问题，失眠。特别是急于产生哈欠的朋友。请问，您母亲是否主要按摩的是较易产生哈欠的舒肝理气区? 您母亲是否有腹鸣和排气现象(打嗝放屁)?