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卢兆基:每周3次高强度运动 帮助减缓帕金森病   邮箱:pohs@163.com  IP:183.63.47.224  日期:2017-12-14 [回复1楼]
  每周3次高强度运动 帮助减缓帕金森病
  
  根据科学家一项最新调查,一周三次规律高强度运动,将有效减少帕金森症氏症(Parkinson’s disease)症状、减缓病程。剧烈运动可减少震颤、肢体僵硬,15%可延迟律动及平衡问题发生持续六个月以上或更多。
  
  研究根据128名患者进行观察,发现运动可防治病征恶化持续至少六个月以上或更长时间。短时间强度运动者的情况,有15%优于做较缓慢轻度运动者。这足以对患者实际生活造成影响。
  
  所谓“高强度”(high-intensity)运动是必须让心律跳动运作80-85%间,运动种类包括快走、慢跑或使用跑步机等。物理治疗与人类运动科学学系教授科若克斯指出,运动重要关键是让心跳加快,其他高强度运动,如游泳、单打网球、有氧舞蹈、或每小时时速10哩的快速自行车都能获益。但例如三哩快走的中等强度运动,则没有效果。
  
  科若克斯表示,若你有帕金森氏症,想延缓病程,就必须一周三次强度运动,让心脏律动在80-85%之间。在研究中,大部分帕金森氏症患者增加跑步机倾斜度,来增加心律动在要求范围,有些则是增加跑步速度。
  
  患者可用穿戴式科技装置,确认他们运动时的心律跳动达到标准,科若克斯说,若运动时仍可轻易地和其他跑步机使用者聊天,可能无法达到目标。一旦交谈变得困难,代表着运动已进入高强度阶段。
  
  帕金森氏患者由于一些神经细胞死亡,没有足够化学多巴胺,导致身体律动方面问题。运动可加速大脑产生多巴胺,身体活动可改善大脑自行修复能力,减少痴呆风险。科若克斯指出,人体有营养物质可经由运动产生高心律时,压缩更多血液将其传送到心脏、大脑以及神经元,有助于健康。
  
   
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szmlz:效果存疑  IP:122.193.60.26  日期:2017-12-14 [回复2楼]
  效果存疑
  帕友生态网
  昨天是个好日子!天朗气清,惠风和畅。仰观宇宙之大,俯察品类之盛,所以游目骋怀,足以极视听之娱,信可乐也。
  
  昨天看的一篇报道却不靠谱,美国西北大学的研究,说是剧烈运动可以延缓早期帕金森病的恶化。
  
  有128个人参与了研究;运动强度有特定要求。
  
  这个研究,足可与王老吉延寿10%、茅台能抗癌相媲美。
  
  
  实际上,剧烈运动会加重帕金森的运动症状,即使在帕金森病早期,也没实际益处。
  
  另外,提高运动强度,很可能同时也需要提高药物剂量,导致整体的左旋多巴等效剂量上升,反而更容易诱发运动并发症。
  
  我相信,我国老一辈帕金森专家总结的原则:“不求全效,细水长流”。
  
  我也应和一句:“留的青山在,等待新药来”。
  
  我追踪过帕金森新药研发管线,新药不少,而且一代更比一代强。
  
  还有干细胞技术,试验如火如荼,可谓指日可待。
  
  这些新药新技术,就算有不完美之处,也做不到治愈,却依然对帕金森的治疗现状有很大的提高。
  
  
  运动延缓帕金森
  
  这是真的!神经有一定可塑性,适当的运动对维持身体状态有益处。
  
  所以,运动本身就是一味良药。
  
  有实际意义的运动形式有两种:
  
  一是,系统的西医康复训练,有固定套路,有的康复科或康复医院有此项目。
  
  二是,中国传统医学康复疗法,太极拳是研究最充分的,也是最经济实惠的。
  
  至于那些骑自行车、游泳之类的运动,没明显价值。
  
  还有人搞个课题研究广场舞对帕金森的好处,敢情课题的钱都是大风刮来的啊。
   
帕病:太极拳很好!问题是......  IP:183.224.99.45  日期:2017-12-15 [回复3楼]
  太极拳很好!问题是......
   太极拳很好!问题是病人运动障碍,根本打不了!无奈我只练一式“云手”都有一只手抬不起来! 

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