帕金森病整体运动锻炼法(初炼有感) -ZT
　　帕金森病整体运动锻炼法
　　－――――初炼有感
　　我得帕金森病已有七、八年的时间，虽然一直在服用美多巴等药物，但病症还是在反复中逐渐进行和加重。双腿走路提不起来，尤其左腿甚至拖地而行。手和脚不定时的会出现震颤、僵直和抽筋及动作迟缓症状，发音声小，面部表情呆板，走路前冲不稳，路程稍长就感到十分吃力。
　　多年来除了服药外，就一直坚持散步和打太极拳等体育锻炼，但由于缺乏针对性和科学性，效果不明显，信心也逐渐减退，常常处于无所适从的状态，虽然知道锻炼很重要，但没有方向。
　　最近在网上看到由严蔚冰创编的帕金森病整体运动锻炼法一文，十分高兴，信心也一下倍增了许多。得帕金森病后的心理负担和压力顿时减轻。由于动作简便易行，操作时不会感到枯燥和厌倦，容易坚持不放弃。
　　虽然按《帕金森病整体运动锻炼法》进行锻炼时间不长，但也有些初步的感受，减缓了帕金森病运动障碍的进程，有些方面甚至有所改善，增强了信心，调动了锻炼的积极性，所以说有了一个良好的开始，以后把《帕金森病整体运动锻炼法》作为生活的一部分。
　　几点体会：
　　1、 调整呼吸法能减轻患者的心理负担和紧张情绪，有逐步消除运动障碍，增强心肺功能的作用。帕金森病患者往往由于心理压力和紧张情绪从而使病情加重。另外在走路中感到疲劳和运动障碍时，调整呼吸法做它几分钟往往能减轻症状，利于继续坚持锻炼。
　　2、 头面部肌肉训练法，这部分动作内容较多，我主要选择面部肌肉张驰训练，鼓漱搅舌，捏耳轮，十指梳头等，做完这些动作常常有神清气爽的感觉。
　　3、 行走训练对改善心肺功能很有好处，长期坚持对提高腿部肌肉的功能很有好处，提高对运动锻炼的兴趣。
　　4、 下蹲训练和抱腿训练，一人单独锻炼似有些困难，做的较少，故效果不明显。
　　
　　以我几个月试炼以来，感到严蔚冰先生创编的这套《帕金森病整体运动锻炼法》是一个创新，有科学性，针对性又强，填补了我国在这方面的一个空白，对广大患者是一个福音，是一个战胜病痛的有力武器。我相信这套方法在广大患者中能逐步推广和介绍，再经严先生的不断改进和提高，必定对帕金森病的治疗有很大的帮助和益处，在此对严先生的行为和精神表示深深的感谢。祝愿《帕金森病整体运动锻炼法》能发扬光大，普惠众患者。
　　杨仲麟
　　2007年8月9日于沪