得了帕病，全方位调整自己，继续快乐生活
得了帕金森病，全方位调整自己，继续快乐生活。这是我（一个得帕金森病十五年）对自己长久抗帕的经验和教训的总结。快乐？有人会问得了帕病还有快乐吗？其实我原先也是这么认为的，后来才知道是自己根本不了解这个病，盲目的恐慌和自闭浪费了十年光阴。真的，只要调节的好，还是会有快乐的生活！当然，我指的是帕金森病早中期和做了脑起搏器手术后的病友。那帕金森晚期的病友怎么办呢?应该这样看，你生活中充满快乐，帕金森病的病情会发展的非常慢。我在今年4月8日参加广医帕友会见到了香港帕金森协会的主席陈燕女士，她三十岁得帕病，现在五十二了，还行动自如，说话清晰，只有一点异动，也还没手术。
我觉得首先必须全方位了解帕病，才能根据它的性情去对付它。得了帕病，就离不开药了，而且病情还会一直向不好的方向发展，直到瘫痪，直到躺在床上。这就很难让一个初得帕病的人接受，也不愿意接受，这就产生了恐慌心理，逃避心理。其实大可不必。这只是这病的一个趋势。我前面说了，只要控制得好，病情发展是很慢的。而且不断会有更加有效的新药，新的治疗方案在科研工作者的努力下研发出来，还有就百分之百肯定二十年后这病没有被攻破？相反，情绪低落，把自己封闭起来，感觉老天就对你不公，那就是等于慢性自杀，凶手也不是帕金森病，而是自己。这就是我说的最大的敌人是恐帕心理。得了帕病，决不能怨天尤人，为什么我就不能得帕病？再说，就中国就有二百五十万帕金森病人，巴金等名人都是，所以我得很 正常。把心放平一些，把心放轻些。我不想或想都已经得了，所以希望大家赶快度过恐慌期，像接纳一个失散多年的亲人愉快地接纳它，准备与帕共舞。这是第一步!
快乐？其实每一个人的理解都不一样，或许说使我们快乐的内容不同。作为帕金森病人，我觉得我们的快乐不是凌晨一、二还在酒吧里随着动感的音乐尽情的摇摆；不是好朋友聚会，不醉不散；不是为了玩得尽兴，什么都不管，而是能和家人、朋友周末开开心心去逛街，春天去春游尽情地体会大自然的春意傲然，吃完晚饭去散步尽情地享受这份宁静和自在。我所向往的快乐我真在享受，非常恰意，让我舒服、自在、满足。我的人生与帕共舞还有这份快乐，很珍惜！
既然是全面调节，那就有很多内容，什么最重要？是心态！对！心态！要调节成积极乐观开朗的心态。不要因为自己手脚抖动、身体僵直、行动缓慢、老态龙钟而觉得别人看不起我，没脸见人而把自己封闭起来，藏起来。而要敢于直面抖动的人生，敞开心胸勇敢的融入社会。要做到积极、乐观、开朗，必须内心强大，自己绝对要看得起自己。要有自信！
我做到积极、乐观、开朗后，发现许多问题、许多担心都不攻自破，因为我的内环境全部在一致抗帕，病魔就安静了许多，我的朋友、亲戚和家人很愿意和我聊天，相处。
我做到积极、乐观、开朗后，总觉得自己有一种好的心境。艳阳高照就去体会大汗淋漓的畅快，感受云朵下面短暂的清凉；大雨倾盆就去体会千军万马之气势，感受房前小河难得的波涛汹涌。总之，有了好的心境，就会有好的心情，就会不有自主的去爱生活，享受生活。
第二个要调节的自己人生的理想和奋斗目标。人，就算是很清楚知道下个月我就拜拜了，可要想这个月过得有价值，就赶快给自己定一个目标，也许目标很简单，但必须有目标。这感觉我有切身的体会。有一段时间我毫无目标，睡醒了睁开眼就呆呆得地躺在床上，不知道去干什么？就是管着三餐饭，看看电视，等着天黑，简直就是行尸走肉，没有前进的动力，没有生活的激情，更谈不上人生的追求。我现在有了理想和人生奋斗目标，，并不断根据自己的情况进行必要的调整，觉得生活是五彩缤纷的。每天睁开眼睛就知道今天有哪些事情要做，觉得生活也有动力、也有激情。
只是理想和人生的奋斗目标要跟得帕病以前有所不同。必须要照顾帕病对自己的不利因素，所以要进行调节，而且这调节也在根据自己的病情在不断的变花。做到不去攀比别人，不怕别人瞧不起，只适合自己就足够了。有了目标，就会有事可做，生活就充实起来了。而且生活也必须充实，最好能有一份能胜任的工作，既减轻了整个家庭的经济压力，又使自己有事可干，不会去东想西想。
第三，就是调节自己的生活习惯。改掉不好的生活习惯，养成良好的生活习惯。不吸烟，少喝酒，养成严格按作息时间生活的习惯 。还有最重要一点就是加强锻炼，这很重要。锻炼是我们调节生活一个最重要的方法。
第四就是调节饮食习惯。主要是愉快进餐，多吃蔬菜水果、谷物，少吃鸡蛋等高蛋白的食物，不吃动物内脏、肥肉，牛奶要晚上喝，每天六 到八杯水。
这就是我对抗帕病对自己进行的调节，也如愿 得到了自己想要的快乐。给大家做参考，希望能帮助大家走出来，能有快乐的生活。
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