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帕金森病 Parkinson's disease
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刘景洪:我的16条帕金森经验  邮箱:1964136@qq.com  IP:144.52.216.176  日期:2018-7-29 [回复1楼]

  我的16条帕金森经验
  本人男47岁,患病15年,自信乐观,单身独自生活,现在每天服药23次,坚持每天工作6小时,一切自理,未做手术。(如有患帕金森病的乐观单身女性有兴趣可联系我,呵呵)总结一点个人经验如下,主要是关于运动的,不一定对所有人有效,仅供病友参考。
  1、养成跑的习惯,即使只有三步也要跑。
  2、养成迈大步的习惯。
  3、要转身时先后退一步。
  4、侧踢脚,尽可能踢得高,这个动作可迅速改善运动能力。如果能勉强自己跳起侧踢,效果更好。
  5、走路迈不动腿时,就立即下蹲,单腿蹲下双手撑地(起跑姿势),手一触地立即发力,起立前冲,就能跑起来。千万别停顿,别犹豫。
  6、做任何动作都不要中途停顿,犹豫。向前迈腿吃力,就先向后点一下脚尖。
  7、正面向前向后移动感到吃力时,可以侧过身子,侧向移动。
  8、双手颤抖难以控制时,低头,双手交叉抱头(自我保护动作)可以改善。
  9、躺着想坐起来有困难时,先来几个挺腿(鲤鱼打挺动作)动作。
  10、双手剧烈颤抖无法止住时,想象自己在用两把菜刀剁肉馅,可以慢慢控制住。
  11、右手无法操作鼠标时,左手一并前伸,用力握住某金属物品,可以改善。
  12、吃药时用脉动饮料瓶喝水,冲药效果好,并且不容易呛到。
  13、平时坐有靠背的椅子,最好有铁扶手。
  14、喝水时如果举起水杯有困难,就先把水杯往下放,再一鼓作气举起来。
  15、睡觉时穿着袜子可以改善小腿和脚部痉挛。
  16、伸手拉提某物时,如果手剧烈抖动,无法用力,把手腕顺时针尽量翻转,可以改善。 

卢兆基:回复1楼 刘景洪  邮箱:pohs@163.com  IP:183.63.47.233  日期:2018-7-31 [回复2楼]

  回复1楼 刘景洪
  回复1楼 刘景洪:我的16条帕金森经验
  
  经验很好,受益匪浅。 

wyf199:谢谢分享  邮箱:yn200911  IP:222.74.239.67  日期:2018-8-10 [回复3楼]

  谢谢分享
  谢谢分享经验,学习了! 

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