焦虑、紧张、害怕，植物神经紊乱还能好好去生活吗?
　　
　　焦虑、紧张、害怕，植物神经紊乱还能好好去生活吗?
　　植物神经紊乱，是一种身心交织之疾。其症状繁多，或心慌意乱，或手足无措，或夜不能寐，或日不安食。
　　
　　此等病症，非一日之寒，乃长期情志不遂，饮食失节，劳逸不均所致。
　　
　　患者常感心有余而力不足，欲静而风不止，欲宁而浪不息。
　　
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　　焦虑者，如坐针毡，心中无数疑虑，犹如乌云遮日，不见天明。
　　
　　紧张者，似弓上之鸟，对一切风吹草动皆敏感异常。
　　
　　恐惧者，则如临深渊，如履薄冰，时刻担忧不测之祸患。
　　
　　中医治疗，讲究辨证施治。对于焦虑、紧张、恐惧等情绪，首要辨其所属脏腑，次则审视其气血阴阳之失衡。
　　
　　心主神明，肝主疏泄，脾主运化，肺主宣降，肾主藏精。五脏相互关联，一脏不和，诸脏皆病。
　　
　　
　　“病由心生，治亦从心。”
　　
　　故治此植物神经紊乱之症，首要者乃调心。
　　
　　心者，君主之官，神明出焉。心神不宁，则百病生焉。
　　
　　当以静心养性为首务，摒弃杂念，远离纷扰，使心神得以安宁。
　　
　　可于清晨或黄昏之时，漫步于林间小径，聆听鸟鸣虫唱，感受自然之和谐，使心境得以宁静。
　　
　　饮食，养生之要。
　　
　　
　　植物神经紊乱之患者，当注意饮食之调养。宜食清淡易消化之物，如粥、汤、蔬菜等，以养脾胃之气。
　　
　　忌食辛辣、油腻、生冷之物，以免损伤脾胃，加重病情。
　　
　　此外，可适量食用具有安神定志、调和气血之功效的食物，如百合、莲子、酸枣仁等，以助心神安宁，气血调和。
　　
　　运动，强身健体
　　
　　适度的运动能够调和气血，舒畅心情，增强体质，对于缓解焦虑、紧张和恐惧等情绪有着显著的效果。
　　
　　
　　患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等。
　　
　　这些运动既能锻炼身体，又不会过于剧烈，适合长期进行。
　　
　　在运动过程中，患者应注重呼吸的调整，深呼吸能够舒缓紧张的神经，使心情逐渐平静下来。
　　
　　睡眠，夜寝安魂
　　
　　植物神经紊乱之患者，尤当注重睡眠之调养。
　　
　　睡眠，乃人体阴阳交泰，神气合一之时。