帕了八年
转眼间确诊八年了,这个帖子还在,忍不住更一下。
上个月开始吃药了,每天一片金刚烷胺,状态不错,感觉良好。
总结一下:心态、调理、运动相结合有良好的效果。
若留意这个贴的朋友会发现我从2015年起很少更新了,可能以为我状态不佳了,其实那年恰恰是最好的时候,因为小孩要升学,我还每天去游泳或健身,所以很少上网。前面几年主要是学习该吃什么怎么吃,加上坚持拉伸,维持得还可以。后来认识一些专业人士,了解到应对肌肉僵硬单纯拉伸是不够的,于是在五星级酒店办了游泳卡,主要是那里有温泉池和恒温池,轮换着泡令肌肉收缩放松收缩放松,以增强肌肉的活力。但16年中有一次不小心感冒了,导致后来的大滑坡,也是由于酒店的空调太劲了,这是后话。
泡冷热水感觉很爽,然后我就尝试去健身室举铁,力量训练完再拉伸,拉伸效果更好,就比如将面团做大拉开就更长。练得好的时候,一次能做50个俯卧撑。15个引体向上。做完深蹲再压腿,走路自如轻快,做完卧推再拉伸胸肌,双手摆动灵活。当时真是充满活力,记得16年初寒假带孩子到深圳的世界之窗玩,背个背囊走了一整天,回到酒店还再出去买夜宵,都不觉得累。那时已是确诊第六年,不用吃药与常人差不多。
这些年来我最怕就是感冒,其次就是颈部受伤落枕,正常情况不会有明显的下滑。即使有都可以慢慢调理回来。但16年中的重感冒我太大意了,处理得不好,应该用感康等含有金刚烷胺的感冒药,或许能阻止感冒导致的大滑坡,肌肉消退,直不起背,开始体验到小碎步。近两年的情况逆转困难了,期间还搬了一次家。这里的教训是遇到会影响较大的事情时,应该果断用药或加药,待状态稳定后再慢慢减药,通过调理锻炼再恢复是可行的。
现在重新服药,也是为了稳定后再努力。先说这些吧,感谢一直关心我的朋友。共勉!