回复203楼 游子
我说过颤抖型的我不懂,只针对僵直型的(这种被医生定性为发展较快的帕,我有信心将它变成发展得很慢的帕)。
说到具体办法这个帖子都有,但我理解患者的精力有限,这里就再理清一下思路: 为什么会出现“肌筋沙漠化”现象,首先要解决缺“水和肥料”(血和营养),所以首要任务---调理,选个纯粹的中医,先调好脾胃,目标是爱吃能睡吸收好,令气血充盈,为“绿化”做好准备;而且生活要简化,先放下那些雄心壮志,忧国忧民的事,要“省心”。因为你要清楚血都不够自身滋养了,必须尽量减少耗心血的事情,努力使身体的状况从“缺血”转为“溢血”,当然还要“开心”,乐观很重要,不但有助气血通畅,也有利于肝(养肝就能增加藏血量,要早睡,少用眼);这时应该着手“开垦”了---运动,根据我的各种尝试的体验,拉伸是将僵硬的身体软化最有效的运动(也可以叫拉筋,类似瑜珈,目标是有效伸展身体关键的肌筋,促进身体的灵活性),拉伸可以将退化的肌肉筋腱拉松,引血滋养“干枯”的地方,运动的同时要补充蛋白质及血氧含量(提高血液含氧量主要靠腹式呼吸,如打坐,站桩等),促进肌肉修复。通过这种持续的拉筋,慢慢地收缩退化的肌肉能得到激活,恢复正常的长度,身体的柔韧性得到改善,动作会变得灵活,身体协调性转好。通过这种治疗思路,症状改善是一定的,至少可以令僵帕发展得很慢,能长期保持自理能力,对于新患者而言不需依赖药物也是正常的。至于更具体的做法则有很多方法,这里就没发细说了,比如调理肠胃的药方是因人而异的,找个靠谱的中医很重要,但还是有的;拉伸运动也不难,但需要学习,迟点我可以发些图片上来,广州也有专业的拉伸机构;心态调整也主要靠自己,各人面对环境都不同,但多与有正能量的人一起是需要的。彩虹总在风雨后,努力会有回报的。祝福大家中秋节快乐!